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중년을 괴롭히는 갱년기 증상은 남녀 모두에게 찾아온다. 50세 이상에서 이유 없이 짜증날 때, 잠을 자다가 자주 깨어날 때, 쉴새 없이 땀이 줄줄 흐른다면 갱년기 증상일 확률이 높다. 갱년기는 여성은 물론이고 남성도 잘만 준비하면 충분히 이겨낼 수 있는데도 대부분의 사람들이 준비 없이 갱년기를 맞는다.

대한남성과학회가 40대 이상 남자 2,000명을 조사한 결과 30%는 병원을 찾아야 할 만큼 치료가 필요한 갱년기를 앓고 있다고 한다. 경쟁시대에서 느끼는 스트레스가 여자보다 심하기 때문이다. 갱년기를 지혜롭게 지나기 위해서는 적절한 운동과 취미생활, 그리고 식생활이 가장 기본이 된다. 항산화 성분을 가장 많이 함유한 블루나 블랙 푸드를 즐겨 먹으면 갱년기를 슬기롭게 보낼 수 있다.

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