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가을은 지난여름의 무더위 때문에 미루고 망설여졌던 운동을 하기에 최적의 계절이다. 운동이 우리 인체에 미치는 영향은 다양하다. 대부분의 사람들은 운동의 목적을 건강과 체형관리에 둔다. 하지만 운동은 건강한 신체와 체형관리 뿐만 아니라 건강하고 아름다운 피부를 만드는데 있어서 중요한 요인이 될 수 있다.

또한 운동의 효과는 엔돌핀, 세로토닌, 도파민, 글루타메이트, 그리고 GABA(감마아미노부티르산)와 같은 많은 신경 전달 물질들의 생성으로 인해 기분 조절 기능이 탁월한 것으로 알려져 있다. 이로 인해 꾸준한 운동은 신체적인 효과 외에도 정신적인 스트레스나 우울증을 예방하고 치료하는 데 있어서도 가장 효과적인 방법이 될 수 있다.

크게 힘들이지 않고 조금만 부지런하게 하루에 40분 정도만 내 몸을 스스로 움직여 운동할 수 있는 의지와 실천력만 있다면 누구나 건강한 신체와 건강하고 아름다운 피부까지 만들 수 있는 일석이조의 효과를 기대할 수 있을 것이다. 운동 시에는 가급적 자외선이 강한 낮 시간은 피하고 퇴근 후 저녁시간이나 집안이나 헬스장 등 실내에서 자신에게 알맞은 운동 방법을 선택하면 된다.

올 가을엔 시원하고 선선한 기운을 듬뿍 느끼면서 내 몸 상태에 가장 적합한 운동 방법들을 통해 피부를 건강하고 아름답게 만들 수 있는 원리와 방법들에 대하여 알아보기로 한다.

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